03.11.2016 0 Нетрадиционная медицина, Красота и здоровье

Сколько раз в неделю можно посещать сауну

Чтобы ощутить прилив сил, бодрости и поднять себе настроение многие люди отправляются в сауну. Это место хочется посещать ежедневно, но, полезна ли сауна каждый день? На самом деле, ограничений нет, и если человек имеет отличное здоровье, он может посещать баню сколько захочет. Правда, если у Вас есть простудные или хронические заболевания, тромбофлебит, проблемы с сердечно-сосудистой системой, лучше в такое место не ходить. Также, специалисты не рекомендуют посещать парилку беременным и женщинам, кормящим грудью.

сколько раз в неделю можно посещать сауну

Если Вы не уверены в том, сколько раз в неделю можно посещать сауну и у вас есть опасения, рекомендуем перед планируемой интоксикацией, посоветоваться с врачами и послушать советы специалистов. Можем привести один весомый пример, дело в том, что частое посещение парилки может стать причиной снижения мужской репродуктивной функции, то есть, увеличивается риск бесплодия у мужчин. Чтобы не причинить вред своему организму, здоровым и молодым мужчинам рекомендовано ходить в сауну три раза в месяц, а после тридцати делайте это еще реже. Портал Сауны Киева и Бани поможет Вам подобрать подходящее место для отдыха и отличного местопровождения. Здесь представлен список всех саун столицы с указанными ценами и графиком работы.


Положительные моменты посещения

Длительное влияние горячего воздуха и воды, негативно сказывается на коже человека. Если посещать сауну в пределах нормы, то она будет регенерировать и выглядеть намного лучше.

сколько раз в неделю можно посещать сауну №2

Жар парилки способен расслаблять подкожные мышцы, расширять кровеносные сосуды и очищать поры от жира и загрязнений. Кроме этого, регулярное посещение таких учреждений, укрепляет сердечнососудистую систему, тренирует ее и закаляет. Банные процедуры являются отличной профилактикой респираторных заболеваний, укрепляют иммунитет, улучшают дыхание при кашле и насморке. Поэтому, решать Вам, сколько раз в неделю можно посещать сауну. Все будет зависеть от состояния вашего здоровья и самочувствия.

Оптимальное посещение парилки – раз в неделю. Если делать это чаще, пользу от процедур Вы не получите. Когда человек жить не может без парилки, приходите хоть каждый день, только нужно уменьшить время пребывания и температуру воздуха в помещении. Кроме этого, Вы должны правильно посещать баню. А это значит, что нужно предпринять меры и проследить за тем, чтобы волосы и голова не пересушивались в парилке.

Обязательно возьмите с собой:

  • полотенце,
  • шапочку,
  • тапочки,
  • крем и аромамасла,
  • минеральную воды или витаминный чайный сбор,
  • простынь.

Создаем атмосферу в сауне

На физическое и эмоциональное состояние всех посетителей саун влияет запах. Аромат в таком месте не должен быть слишком резким и негативно влиять на приятное времяпровождение. Вы можете принести с собой эфирное масло или сухие травы. Чтобы создать неповторимый аромат в парилке, достаточно будет нескольких капель масла. Ведь в ароматах многих растений есть фитонциды, которые являются очень полезными для организма человека. Только не переусердствуйте, не стоит использовать слишком много такой продукции. Теперь Вы знаете, сколько раз в неделю можно посещать сауну и что необходимо брать с собой для банных процедур.

сколько раз в неделю можно посещать сауну №3

Кроме этого, не будет лишней ароматерапия в сауне, для этого можно использовать:

  • масло эвкалипта,
  • хвою,
  • кедр,
  • лаванду,
  • розмарин.
logo

Не нашли ответа на свой вопрос? - Задайте его эксперту!

* Поля, обязательные для заполнения
*