17.04.2015 0 Страхи и фобии
Как перестать стесняться: 6 шагов к уверенности в себе 5.00/5 Проголосовало 1

Как перестать стесняться: 6 шагов к уверенности в себе

Содержание:

Как перестать стесняться? Этот вопрос волнует миллионы людей. Еще бы, ведь такая черта характера создает не только эмоциональный дискомфорт, а и делает человека несчастным. Предлагаем выяснить, как побороть стеснительность раз и навсегда.

В психологии существует не одна эффективная методика, помогающая справиться робостью и закомплексованностью. Мы выбрали шесть советов, которые действительно позволяют побороть стеснительность. Каждый шаг – продолжение предыдущего, поэтому для избавления от комплексов понадобиться терпение и последовательность в действиях.

Шаг 1. Осознать, что стеснительность действительно «работает» против вас

Вспомните все моменты, когда стеснительность сыграла против достижения целей. Например, не выступили на сцене, не поговорили с шефом о повышении зарплаты и так далее. Можно записать все эти неприятные истории на бумаге – визуализация поможет осознать, что с робостью пора бороться.


как перестать стесняться

Шаг 2. Окружить себя уверенными людьми

Как перестать быть стеснительным? Ответ прост: перестать общаться с стеснительными людьми. Это вовсе не означает, что нужно завтра же рассориться со всеми друзьями и близкими. Нет, просто начните общаться с уверенными в себе людьми, которые умеют совершать сумасшедшие поступки. Сначала будет сложно, чувство робости останется некоторое время. Но, изменения не заставят себя ждать!

Шаг 3. Заняться спортом

На первый взгляд между уверенностью в себе и спортом нет никакой связи. Но, только бег, плаванье, танцы (любой вид спорта) способны развить силу духа и научить управлять эмоциями.Да и явные положительные изменения в теле, и улучшение здоровья добавят уверенности.

как перестать стесняться

Занятия спортом в тренажерном зале — это еще и секрет того, как перестать стесняться людей. Тут же можно встреть уверенных личностей, которые нужны для реализации пункта 2.

Шаг 4. Не прятать свои мысли

Часто стеснительные люди боятся высказать свое мнение. Особенно, если оно еще отличается от общественного. Причина этого – боязнь реакции окружающих (критики, высмеивания).

Перестаньте стесняться, ведь возможно именно ваша идея – гениальная!

Шаг 5. Быть оптимистом

Пессимист не может быть уверенным в себе. Почему? Все просто. Пессимисты всегда думают о самом худшем варианте развития событий, а потом ничего не предпринимают, так как не хотят расстраиваться.

как перестать стесняться

Поэтому, чтобы побороть стеснительность, нужно отбросить дурные мысли и думать о хорошем. Например, боитесь высказать свое мнение на совещании, потому что его раскритикуют? Думайте о том, что идея будет полезной, и смело говорите!

Шаг 6. Повысить самооценку

Как не стесняться? Переоценить свое отношение к самому себе. Только после того, как человек осознает собственную значимость, сможет обрести уверенность в себе.

Как же повысить самооценку? Для этого вы уже сделали пять важных шагов:

  • поняли, что нужно что-то менять;
  • начали общаться с уверенными в себе людьми (адекватной самооценкой);
  • занялись спортом (выровняли осанку и сделали фигуру стройнее);
  • перестали бояться высказывать свое мнение;
  • стали оптимистом.

Теперь вы знаете, что делать, чтобы не стесняться. Главное – не откладывать борьбу с комплексами «на завтра». Успехов!

Не нашли ответа на свой вопрос? - Задайте его эксперту!

*
* Поля, обязательные для заполнения